La formation
La formation "Assertivité et confiance en soi" vous permet de comprendre les enjeux de l'affirmation de soi et d'analyser les situations problématiques. Vous apprendrez à maîtriser les dimensions de l'affirmation de soi, à reconnaître et adopter les comportements efficaces, à développer votre flexibilité face aux autres, et à mieux communiquer. Grâce à des outils comme le test d'auto-diagnostic et des techniques telles que le DESC, vous pourrez améliorer vos interactions, exprimer vos besoins, et affirmer votre légitimité dans le dialogue, tout en maîtrisant le non-verbal et le paraverbal pour des échanges plus authentiques et constructifs.
Objectif
- Mieux se connaître et mieux connaître l'autre : besoins, motivation, émotion
- Développer une communication efficace, respectueuse et positive
- S'affirmer en toute circonstance : adopter un comportement constructif pour optimiser ses relations même dans des situations délicates
- Renforcer sa confiance et son assertivité
Public
Public : Tout personnel
Prérequis : Aucun prérequis n'est nécessaire à la formation
Moyens pédagogiques
- Jeux de rôle mettant en scène les situations choisies par les participants
- Méthodes pédagogiques :
- Apports de repères théoriques
- Exercices de prise de conscience
- Exercices d'entraînement pratique
- Réflexion individuelle et en groupe
- Échanges d'expériences
Suivi et évaluation
- Validation des acquis en fin de formation
- Évaluation à chaud
- Attestation de stage
Programme de la formation
- OUVERTURE DE LA SESSION
- présentation du formateur et de la formation (objectifs, contenu)
- présentation des stagiaires et de leurs attentes
- formulation des besoins d'apprentissage de chacun
- COMPRENDRE LES ENJEUX DE L'AFFIRMATION DE SOI ET ANALYSER LES SITUATIONS PROBLÉMATIQUES
- maîtriser les différentes dimensions de l'affirmation de soi
- discerner les comportements efficaces et inefficaces
- connaître et s'approprier les techniques de l'affirmation de soi
- apprendre à analyser une situation problématique
- prendre conscience de son potentiel pour le développer
- EXPLORER SA SUBJECTIVITÉ
- analyser son propre point de vue pour assoir sa légitimité et définir ses limites
- développer sa flexibilité face à l'autre grâce à l'analyse et à la compréhension de son comportement et de son point de vue
- prendre du recul sur la relation pour en comprendre les enjeux
- prendre conscience de sa zone de confort et de progrès
- AUTODIAGNOSTIC CONNAISSANCE DE SOI
- test
- analyse des situations précises où l'affirmation est aisée ou problématique
- DÉVELOPPER SON POTENTIEL DE COMMUNICATION INTERPERSONNELLE ET COMMUNIQUER EFFICACEMENT
- décoder ses interlocuteurs : écouter, observer, s'adapter
- comprendre et s'adapter aux différents profils de personnalité
- bâtir des échanges positifs grâce à l'écoute active
- parler le langage de l'autre
- S'AFFIRMER DANS LE DIALOGUE ; MAITRISER LES FONDAMENTAUX DE LA COMMUNICATION
- construire une communication efficace ; observation et adaptation (synchronisation) à son interlocuteur, structuration des messages, écoute active, techniques de
- questionnement et de reformulation
- utiliser le paraverbal et le non-verbal : le regard, l'attitude, la voix, la gestuelle
- LES TECHNIQUES DE L'AFFIRMATION
- prendre parti et faire connaître votre opinion
- savoir demander, savoir refuser
- formuler / recevoir compliments et critiques
- initier un dialogue
- repérer et anticiper les situations difficiles
- exprimer une émotion, un besoin
- utiliser le DESC
- OUVERTURE DE LA SESSION
Public en situation de handicap
Vous êtes en situation de handicap ? re Source vous accompagne pour construire une formation adaptée à vos besoins tant sur le plan pédagogique que matériel. Vous pouvez contacter notre référente handicap, Viviane Doublet, au 02 35 81 01 32 ou à contact@re-source-consultants.com
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Mis à jour le : 09/10/2024